Tegernsee : 80 – 120 – 5

So, 21. September 2014 1 Kommentar

…sind nicht die neuen Idealmaße des oberbayerischen Mannes, auch wenn die 120 schon bei dem einen oder anderen Maßbiertrinker Realität sind und die 5 dann mangels Sicht nur noch geschätzt werden können.

Tegernseelauf 2014

Tegernseelauf 2014

80 – 120 – 5 steht für mein kleines ganz persönliches Jubiläum am Tegernsee. Wer auf der Seite “Über mich” aufgepasst hat weiss, dass ich dieses Jahr immerhin schon 57 Jahre alt geworden bin. Wer dann noch meine beiden OP-Termine kennt, kann die “Laufzeit” meiner beiden Hüften korrekt mit 17 und 6 Jahre identifizieren. Damit sind meine TEPs zusammen mit mir dieses Jahr 80 Jahre alt geworden. Kommen wir nun zu der Auflösung der Zahl 5. Nach meiner zweiten OP im April 2008 war ich, wie den meisten meiner Leser bekannt ist, körperlich und sportlich so fit und komplett wieder hergestellt, dass ich mich entschloss eine Sportart zu betreiben, die ich im Alter von ca. 20 Jahren einstellen musste: Nämlich das Laufen/Joggen. So kam es, dass ich im September 2009 zum ersten Mal am Tegernseelauf in meiner Zweitheimat erfolgreich teilgenommen habe, seinerzeit nur die 10 km. Neben zahlreichen Lauf- und Triathlonwettkämpfen habe ich in der Folge bis auf ein Jahr, nämlich 2011, keinen Tegernseelauf ausgelassen. 2010, 2012 und 2013 konnte ich jeweils den Halbmarathon erfolgreich finishen. Und nun 2014, schließt sich der Kreis. Heute habe ich gerade wieder den 10 Km Lauf erfolgreich bestritten – auch um meine inzwischen in die Jahre gekommene linke Hüfte nicht unnötig zu stressen.
Traurig bin ich darüber in keiner Weise. Wie herausragend war es doch, dass ich seit meinen Aufzeichnungen 2009 absolut problemlos und schmerzfrei knapp 5000 Laufkilometer zurücklegen konnte, neben den anderen sportlichen Aktivitäten wie

Glückliche Finisher

Glückliche Finisher

Tischtennis, Schwimmen, Mountainbike, Tennis, Bergwandern und Skilanglauf. Und was hat es mit der 120 auf sich? Das sind ziemlich genau (exakt wäre 118,9) die Wettkampfkilometer, die ich seit 2009 im Tegernseer Tal zurückgelegt habe – fünf Mal Tegernseelauf, einmal Tegernseer Tal Triathlon in der Sprintdistanz und einmal in der olympischen Distanz als Staffelläufer im Projekt FiveArtHips. Besonders schön ist es jedes Mal, wenn man die Events zusammen mit lieben sportlichen Freunden bestreiten kann, auch wenn wir dieses Mal nur zu Zweit waren und nicht zu Siebt wie 2013! Ich freue mich schon auf 83 – 130 oder 141,1 – 6 in 2015.

Muskelmasse für Lebensqualität und Selbstständigkeit im Alter entscheidend

Muskelmasse für Lebensqualität und Selbstständigkeit im Alter entscheidendÄrzteblatt – 11.09.2014

Nürnberg – Die Muskelmasse ist ein entscheidender Faktor für Lebensqualität und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter. Darauf hat die Deutsche Gesellschaft für Geriatrie (DGG) hingewiesen. Bislang zögen Ärzte zur Diagnose von Gebrechlichkeit allgemein die Kriterien Gewichtsverlust, Erschöpfung, Schwächegefühl, Reaktionsschnelle und körperliche Aktivität heran, …mehr

Das gilt aus meiner Sicht gerade im besonders hohe Maße für Personen mit künstlichen Gelenken. Eine gut Muskulatur schützt und unterstützt diese besonders.

Gelenkersatz: Patienten zu Muskelaufbau motivieren!

Wie dem nachfolgenden Artikel der Ärztezeitung vom 27.8.2014 zu entnehmen ist, sind Muskelaufbau und sportliche Aktivitäten wichtig für das künstliche Gelenk.

Ärzte sollten Rheuma-Patienten mit Gelenkersatz Sport empfehlen, erinnert die Deutsche Gesellschaft für Rheumatologie (DGRh) vorab zu ihrem Jahreskongress in Düsseldorf. Im vergangenen Jahr wurden nach Angaben der DGRh in Deutschland rund 209.000 künstliche Hüftgelenke und 147.000 Knieendoprothesen implantiert  mehr »

Auch das geht: Sport mit Endoprothese

Sa, 16. August 2014 1 Kommentar

Nach dem Ersatz von arthrotischen und funktionsuntüchtigen Gelenken durch Endoprothesen können an Bewegung interessierte Menschen in der Regel wieder Sport treiben. – Pressemitteilung des DGSP vom 14.08.2014

Diese Erkenntnis ist natürlich für Leser dieses Blogs nicht neu, untermauert aber, dass mit künstlichen Gelenken fast alles wieder möglich ist. Dabei werden auch Joggen, Tennis, Tischtennis, Ski Alpin und Skilanglauf bedingt empfohlen, alles Sportarten, die ich selbst – außer Ski Alpin – betreibe. Allenfalls interessant ist, dass von Mountainbiking abgeraten wird, hauptsächlich aber wegen der Sturz- und damit Verletzungsgefahr. Die DGSP – Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention – Deutscher Sportärztebund hat eine entsprechende Pressemitteilung herausgegeben, die Sie hier komplett lesen können!

Aus FiveArtHips wurde TwoArtHips – Glückwunsch zum 70.3 Finish

Heinz Meixner - Finisher 70.3 in Wiesbaden 2014

Heinz Meixner – Finisher 70.3 in Wiesbaden 2014

Wie hier im Blog mitgeteilt, hatte ich bereits im März 2014 schweren Herzens beschlossen, mich mangels Trainingszeit vom 70.3 am 10.8.2014 abzumelden. Claudia Weber und Heinz Meixner waren zu diesem Zeitpunkt bereits voll im Trainingsplan. Ca. 6 Wochen vor dem 10.8. zog sich allerdings Claudia eine massive Schulterverletzung zu, die Schwimmen unmöglich machte – und zwar genau an dem Wochenende, als sie die schwere 70.3 Rad-Strecke erkunden wollte.
Allerdings verletzte sie sich nicht im Training, sondern beim Versuch Ihr Rad im Hotel-Aufzug hochkant zu stellen.  So etwas nennt man wohl Ironie des Schicksals. Da Claudias Schulterverletzung leider nur operativ beseitigt werden kann, hat sie genau 3 Tage nach dem geplanten 70.3 Start ihren OP-Termin. Somit blieb es tatsächlich Heinz Meixner als Einzigem von uns Dreien vergönnt, die IRONMAN 70.3 Europameisterschaften in Wiesbaden zu bestreiten. Natürlich waren Claudia und ich an der Strecke, um Heinz zu unterstützen. Claudia ließ es sich nicht nehmen, Heinz schon morgens um kurz nach halb acht beim Schwimmstart in Raunheim zu pushen. Ich konnte dann Heinz, noch super in der Zeit liegend, bei Rad-KM 20 anfeuern. Danach habe ich mich mit Claudia direkt nach Wiesbaden an die Laufstrecke begeben. Nach Heinzes Planung sollten wir ihn so ca 12:00 Uhr auf der ersten Laufrunde erwarten – die Profis waren da bereits schon eine halbe Stunde im Ziel.  Claudia und ich suchten ihn aber vergebens und machten uns schon etwas sorgen. Doch dann tauchte unser “TwoArtHipser” endlich gut gelaunt, wenn auch von der schweren Radstrecke mit 1500 Höhenmetern etwas überrascht und gezeichnet, vor dem Wiesbadener Bowling Green auf. Den abschließenden Halbmarathon ging unser Hobby-Triathlet dann relativ entspannt an und wir konnten ihn nach gut 8 Stunden im Ziel bejubeln. Mit Sicherheit war er der einzige Teilnehmer mit zwei künstlichen Hüftgelenken und wurde als solcher auch von Ziel-Moderator in angekündigt. Stolz präsentierte uns Heinz im Anschluß seine Finisher Medaille. Eine Super-Leistung und herzlichen Glückwunsch an dieser Stelle.
Wir Drei werden uns ein neues FiveArtHips-Ziel stecken wenn Claudias Schulter wieder hergestellt ist. Also auf ein Neues, vielleicht im Jahre 2015.

Fit mit künstlichen Gelenken

Artikel im DAV-Panaroma-Magazin 4/2014 über Hüft- und Knie-Arthrose und die Möglichkeiten nach einer OP von Heidi Rauch

DAV_4_2014„Klettern,Skifahren, Mountainbiken, Bergwandern – alles ist auch mit künstlichen Hüft-und Kniegelenken möglich.“ So beginnt ein dreiseitiger Artikel von Heidi Rauch im DAV-Panorama-Magazin 4/2014, August/September. Es handelt sich dabei um die Zeitschrift des Deutschen Alpenvereins mit 600.000 Auflage, die 6 mal jährlich erscheint! Entsprechend groß war dann auch die Resonanz auf diese Veröffentlichung mit drei Fotos aus unseren Büchern „Mut zur neuen Hüfte!“ und „Mut zum neuen Knie!“. Als Testimonials dienen unser Grafiker und Bergwachtler Hubert Hornsteiner mit einer künstlichen Hüfte (abgebildet beim Skifahren) und „Bergauf-bergab“-TV-Redakteur Michael Pause mit zwei künstlichen Knien (abgebildet als Gipfelstürmer mit zwei Stöcken).
Hier gehts zum kompletten Beitrag!

endolife Magazin Ausgabe 17 Sommer 2014

endolife Magazin Ausgabe 17 / Sommer 2014 ist neu erschienen!

Auch die aktuelle Ausgabe des endolife-Magazins der endogap – Klinik für Gelenkersatz enthält wie gewohnt sehr interessante Artikel. Unter anderen geht es um die Vermeidung von Revisions-OPs durch gezielten Muskelaufbau. Außerdem wurde die endogap als ‘PGA (Professional Golfers Association) Golf Klinik’ ausgezeichnet. Besonders freut mich der Hinweis auf unser Buch ‘Mut zum neuen Knie!’ in der aktuellen Ausgabe gleich auf Seite 3! Schauen Sie doch mal rein!

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